การทำสวน RDA: คุณใช้เวลาในสวนมากแค่ไหน

ชาวสวนส่วนใหญ่ยอมรับว่ากระบวนการปลูกสวนสามารถมีอิทธิพลในเชิงบวกต่อสุขภาพจิตและร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นการตัดหญ้าตัดแต่งกิ่งกุหลาบหรือปลูกมะเขือเทศรักษาสวนเขียวชอุ่มและเฟื่องฟูสามารถทำงานได้มากมาย การทำงานในดินการกำจัดวัชพืชและงานที่สนุกสนานมากขึ้นเช่นการเก็บเกี่ยวผักสามารถล้างจิตใจและสร้างกล้ามเนื้อให้แข็งแรงขึ้นในกระบวนการ แต่เวลาในสวนต้องใช้เวลาเท่าไรเพื่อเก็บเกี่ยวผลประโยชน์เหล่านี้? อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำสวนของเราแนะนำเบี้ยเลี้ยงรายวัน

RDA การทำสวนคืออะไร

ค่าเผื่อรายวันที่แนะนำหรือ RDA เป็นคำที่ใช้บ่อยที่สุดเพื่ออ้างถึงความต้องการอาหารประจำวัน แนวทางเหล่านี้ให้คำแนะนำเกี่ยวกับปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคในแต่ละวันรวมถึงคำแนะนำเกี่ยวกับการบริโภคแคลอรี่รายวัน อย่างไรก็ตามผู้เชี่ยวชาญบางคนแนะนำว่าค่าเผื่อการทำสวนประจำวันที่แนะนำอาจนำไปสู่การดำเนินชีวิตโดยรวมที่ดีต่อสุขภาพ

David Domoney ผู้เชี่ยวชาญด้านการทำสวนชาวอังกฤษให้การสนับสนุนว่าอย่างน้อยวันละ 30 นาทีในสวนสามารถช่วยเผาผลาญแคลอรีและลดความเครียด ชาวสวนที่ปฏิบัติตามแนวทางนี้มักเผาผลาญแคลอรี่มากกว่า 50,000 แคลอรี่ในแต่ละปีเพียงแค่ทำภารกิจกลางแจ้งให้เสร็จ ซึ่งหมายความว่า RDA สำหรับการทำสวนเป็นวิธีง่ายๆในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรง

แม้ว่าผลประโยชน์จะมีมากมาย แต่สิ่งสำคัญที่ต้องจำไว้คือการทำกิจกรรมหลายอย่างนั้นต้องใช้ความพยายามอย่างมาก งานต่าง ๆ เช่นการยกขุดและยกของหนักต้องมีการออกแรงทางกายภาพสักหน่อย เหลือเกินที่เกี่ยวข้องกับสวนเช่นเดียวกับการออกกำลังกายในรูปแบบทั่วไปมากขึ้นควรทำในการดูแล

ประโยชน์ของสวนที่ได้รับการดูแลเป็นอย่างดีนั้นนอกเหนือไปจากการเพิ่มความน่าดึงดูดให้กับบ้าน แต่อาจบำรุงจิตใจและร่างกายที่แข็งแรงขึ้นเช่นกัน