พืชก่อนนอนที่เป็นประโยชน์ - พืชมีส่วนช่วยในเรื่องการนอนหลับได้อย่างไร

ใครไม่ต้องการนอนหลับฝันดี น่าเสียดายที่วิถีชีวิตที่วุ่นวายของวันนี้มันยากที่จะปรับและพักผ่อนอย่างสงบสุข มีหลายสิ่งที่คุณสามารถทำได้ (หรือรับ) เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ แต่สิ่งที่ดีที่สุดคือธรรมชาติ สิ่งที่อาจเป็นธรรมชาติมากกว่าต้นไม้ที่ช่วยให้คุณนอนหลับ? Doplants ช่วยแก้ปัญหาการนอนหลับและถ้าเป็นเช่นนั้นพืชใดช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น?

พืชช่วยเรื่องการนอนหลับหรือไม่?

เป็นเวลาหลายศตวรรษที่ผู้คนใช้สมุนไพรเพื่อช่วยให้หลับ สมุนไพรเหล่านี้อาจอยู่ในรูปของชาหรือน้ำมันหอมระเหยและใช่พืชเหล่านี้ส่วนใหญ่จะช่วยให้คุณนอนหลับ

ยกตัวอย่างเช่นดอกคาโมไมล์และเลมอนบาล์มเป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการสงบของพวกเขาและค้นหาวิธีของพวกเขาในการผ่อนคลายชาจนถึงทุกวันนี้ ลาเวนเดอร์ยังถูกใช้เป็นสมุนไพรที่สงบเงียบมานานแล้ว แต่มีพืชชนิดอื่นที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้หรือไม่

พืชอะไรช่วยให้คุณนอนหลับดีขึ้น?

นอกจากสมุนไพรหลายชนิดแล้วยังมีพืชก่อนนอนอื่น ๆ ที่สามารถช่วยคุณได้รับ“ ZZZ” พืชที่ดีที่สุดบางชนิดสำหรับการนอนหลับไม่จำเป็นต้องแช่น้ำหรือบดให้ละเอียด ยกตัวอย่างเช่นดอกมะลิ เช่นเดียวกับกลิ่นหอมของดอกลาเวนเดอร์ดอกมะลิช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและจิตใจ นอกจากนี้ใครที่ไม่รักดอกตูงสีชมพูที่งดงาม

อีกความผิดพลาดอย่างห้าแต้มสวยงามด้วยกลิ่นทิพย์เป็นพุดลาเวนเดอร์เช่นลาเวนเดอร์และดอกมะลิ, พุดมักใช้ในเกลืออาบน้ำ, เทียนและผลิตภัณฑ์น้ำมันหอมระเหยอื่น ๆ พวกเขาดูและมีกลิ่นที่น่าอัศจรรย์ไม่แพ้กัน แต่นั่นไม่ใช่ข้อได้เปรียบเพียงอย่างเดียวของพวกเขา การศึกษาแสดงให้เห็นว่าพุดเป็นที่มีศักยภาพ asvalium และทำหน้าที่เป็นยากล่อมประสาทตามธรรมชาติ

พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับอาจเป็นพืชที่มีค่าเฉลี่ยของคุณ อาคารบ้านเรือนไม่เพียง แต่ทำให้อากาศบริสุทธิ์ แต่ยังเติมออกซิเจนซึ่งสามารถช่วยในการนอนหลับคืนที่ดีขึ้น Aloevera เป็นกระถางที่พบได้ทั่วไปปลูกเพื่อความสวยงามไม่เพียง แต่สำหรับการใช้งานของมัน ว่านหางจระเข้ยังปล่อยออกซิเจนในเวลากลางคืนความหายากเช่นเดียวกับพืชจำนวนมากที่ปล่อยออกซิเจนออกมาในระหว่างวัน นอกจากนี้ว่านหางจระเข้นั้นดูแลง่ายมาก

ด้วยชื่อที่ต้องการน้อยกว่าบางคนถึงกับนอนไม่หลับ แต่ก็มีคุณสมบัติในการกระตุ้นการนอนหลับ งูเป็นพืชที่ให้ออกซิเจนในเวลากลางคืนและในความเป็นจริงจากข้อมูลขององค์การนาซ่าระบุว่าเป็นหนึ่งในพืชฟอกอากาศยอดนิยม 10 อันดับแรก

ข้อเสนอแนะอีกอย่างของนาซาคือภาษาอังกฤษ ช่วยลดเชื้อราในอากาศและเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้หรือหอบหืด Gerberadaisies ที่มีบุปผาที่ร่าเริงของพวกเขายังช่วยลดมลพิษทางอากาศและออกซิเจนในเวลากลางคืน

พืชก่อนนอนเพิ่มเติมเพื่อช่วยให้คุณนอนหลับ

ไม่จำเป็นต้องดูสูงและเตี้ยสำหรับพืชที่ดีที่สุดที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ หากคุณมี houseplants เลยคุณอาจมีต้นไม้ที่จะช่วยให้คุณนอนหลับ houseplants ทั่วไปเช่น peacelily, goldenpothos และ spiderplant ล้วนมีเจตนาเพื่อช่วยในการนอนหลับ อีกครั้งพวกเขาฟอกอากาศและเติมออกซิเจนในขณะที่นำออกไปข้างนอก

พืชที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับก็จะขึ้นอยู่กับการทำสวนประสบการณ์ของคุณ หากคุณมีนิ้วโป้งสีเขียวแสดงว่าพืชที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ แต่ดูแลให้ดีขึ้นเช่น gardenia และ gerbera daisy สำหรับคุณ แต่ถ้าคุณไม่ปลูกหญ้าลองทำอะไรที่ผิดพลาดมากกว่าเช่นว่านหางจระเข้หรือ snakeplant