Heat Wave Garden Safety: วิธีรักษาความเย็นในสวน

ปริมาณความร้อนที่เราแต่ละคนสามารถทนได้คือตัวแปร พวกเราบางคนไม่ได้รับความร้อนสูงในขณะที่คนอื่น ๆ ชอบอุณหภูมิที่ต่ำของฤดูใบไม้ผลิ หากคุณทำสวนในฤดูร้อนคุณมีโอกาสที่จะมีวันที่อากาศร้อนหลายวันและอาจใช้เคล็ดลับเล็ก ๆ น้อย ๆ ในการทำตัวให้เย็นในสวน ความปลอดภัยจากความร้อนในสวนเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากการอยู่กลางแจ้งนานเกินไปโดยไม่มีการป้องกันสามารถนำไปสู่ผลกระทบต่อสุขภาพที่ร้ายแรง

สวน Heat Wave ปลอดภัย

พวกเราหลายคนได้อ่านเรื่องราวอันน่าสะพรึงกลัวของนักกีฬานักเรียนที่เสียชีวิตจากโรคลมแดด มันเป็นความเสี่ยงที่ร้ายแรงแม้กับบุคคลที่มีสุขภาพแข็งแรงและกระตือรือร้น พวกเราที่รักการทำสวนแทบรอไม่ไหวที่จะออกไปเที่ยวในวันที่มีแดดและเล่นในภูมิประเทศของเรา การทำสวนในคลื่นความร้อนสามารถทำได้มากกว่าทำให้คุณเหนื่อย มันสามารถทำให้การเดินทางไปโรงพยาบาล

การเลือกเสื้อผ้าและรายการอื่น ๆ ในร่างกายของคุณเป็นขั้นตอนแรกในการปกป้องตัวเองเมื่อทำสวนในคลื่นความร้อน สวมสีอ่อน ๆ ที่ไม่ดึงความร้อนและเนื้อผ้าที่หายใจเหมือนฝ้าย เสื้อผ้าของคุณควรหลวมและอนุญาตให้มีการไหลของอากาศ

สวมหมวกปีกกว้างเพื่อป้องกันศีรษะคอและไหล่จากดวงอาทิตย์ ผลของการได้รับรังสียูวีบนผิวหนังได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี ใส่ SPF 15 หรือสูงกว่า 30 นาทีก่อนออกไปข้างนอก ใช้ซ้ำเป็นผลิตภัณฑ์ที่นำหรือหลังจากที่มีเหงื่อออกมาก

ทำอย่างไรให้ใจเย็นในสวน

เบียร์เย็น ๆ หรือเสียงชมพูเย็นฉ่ำที่ให้ความรู้สึกเหมือนเป็นเพียงแค่ความร้อนแรง แต่ระวัง! แอลกอฮอล์ทำให้ร่างกายสูญเสียของเหลวเช่นเดียวกับเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลและคาเฟอีน ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยจากความร้อนในสวนแนะนำให้เกาะติดกับน้ำและมีมากมาย

เย็นไม่เย็นน้ำมีประสิทธิภาพสูงสุดในการควบคุมอุณหภูมิของคุณ ดื่มน้ำ 8 ถึง 8 ออนซ์ต่อชั่วโมงเมื่อทำสวนในคลื่นความร้อน อย่ารอจนกว่าคุณจะกระหายน้ำกลับคืนมาเพราะนี่มักจะสายเกินไป

กินมื้อเล็ก ๆ แต่บ่อยครั้งกว่า หลีกเลี่ยงอาหารร้อนและแทนที่แร่ธาตุและเกลือ

เคล็ดลับในการจัดสวนในคลื่นความร้อน

ก่อนอื่นอย่าคาดหวังว่าตัวเองจะทำอะไรได้มากในความร้อนจัด ทำตามใจตัวเองและเลือกโครงการที่ไม่ได้ออกแรงมากไป

พยายามทำงานตอนเช้าหรือตอนเย็นเมื่ออุณหภูมิเย็นที่สุด หากคุณไม่เคยชินกับความร้อนให้ใช้เวลาช่วงสั้น ๆ นอกบ้านและมาในที่เย็น ๆ เพื่อพักผ่อนเป็นประจำ

หากคุณหายใจไม่ออกหรือรู้สึกร้อนเกินไปให้คลายความร้อนในห้องอาบน้ำฝักบัวหรือหัวฉีดน้ำและพักผ่อนในที่ร่มในขณะที่รับของเหลว

การทำสวนในที่ร้อนมักจำเป็น ท้ายที่สุดสนามหญ้าก็ไม่ได้ตัดเอง อย่างไรก็ตามการระมัดระวังในการทำเช่นนั้นอย่างปลอดภัยสามารถป้องกันไม่ให้คุณป่วยและทำลายฤดูร้อนของคุณ