Shinrin-Yoku คืออะไร: เรียนรู้เกี่ยวกับศิลปะการอาบน้ำในป่า

ไม่มีความลับที่การเดินหรือเดินป่าในธรรมชาติเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและผ่อนคลายหลังจากวันที่เครียด อย่างไรก็ตาม "ยารักษาป่า" ของญี่ปุ่นของ Shinrin-Yoku จะนำประสบการณ์นี้ไปสู่อีกระดับ อ่านต่อเพื่อรับข้อมูล Shinrin-Yoku เพิ่มเติม

Shinrin-Yoku คืออะไร

Shinrin-Yoku เริ่มขึ้นครั้งแรกในประเทศญี่ปุ่นในปี 1980 เป็นรูปแบบของการบำบัดธรรมชาติ แม้ว่าคำว่า "การอาบน้ำในป่า" อาจฟังดูแปลก ๆ แต่กระบวนการนี้กระตุ้นให้ผู้เข้าร่วมดื่มด่ำกับสภาพแวดล้อมในป่าโดยใช้ประสาทสัมผัสทั้งห้า

ลักษณะสำคัญของ Shinrin-Yoku

ใคร ๆ ก็สามารถปีนเขาได้อย่างรวดเร็ว แต่ Shinrin-Yoku ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการออกกำลังกาย แม้ว่าการอาบน้ำในป่ามักจะใช้เวลาหลายชั่วโมง แต่ระยะทางที่เกิดขึ้นจริงมักน้อยกว่าหนึ่งไมล์ ผู้ที่ฝึกชินรินโยโยโกะอาจจะเดินเล่นสบาย ๆ หรือนั่งท่ามกลางต้นไม้

อย่างไรก็ตามเป้าหมายคือไม่ทำสิ่งใดให้สำเร็จ กุญแจสำคัญของกระบวนการคือการล้างจิตใจของความเครียดและกลายเป็นหนึ่งเดียวกับสภาพแวดล้อมผ่านความสนใจอย่างใกล้ชิดกับองค์ประกอบของป่า ด้วยการตระหนักถึงสถานที่ท่องเที่ยวเสียงและกลิ่นของป่ามากขึ้น“ นักอาบน้ำ” จึงสามารถเชื่อมต่อกับโลกในรูปแบบใหม่

ประโยชน์ด้านสุขภาพของการอาบน้ำในป่า Shinrin-Yoku

ในขณะที่ยังมีงานวิจัยมากมายที่ยังต้องทำเกี่ยวกับประโยชน์ด้านสุขภาพของ Shinrin-Yoku ผู้ปฏิบัติงานหลายคนรู้สึกว่าการแช่ตัวเองในป่าช่วยให้จิตใจและสุขภาพกายดีขึ้น ประโยชน์ต่อสุขภาพที่เสนอของ Shinrin-Yoku รวมถึงอารมณ์ที่ดีขึ้นการนอนหลับที่ดีขึ้นและระดับพลังงานที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาบางคนแนะนำว่าต้นไม้จำนวนมากปล่อยสารที่เรียกว่าไฟโตไซด์ การปรากฏตัวของไฟโตไซด์เหล่านี้ในระหว่างการประชุมการอาบน้ำในป่าเป็นการเพิ่มปริมาณของเซลล์ "นักฆ่าตามธรรมชาติ" ซึ่งอาจเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกาย

สถานที่ฝึกเวชศาสตร์วนศาสตร์ Shinrin-Yoku

ภายในสหรัฐอเมริกาและต่างประเทศไกด์นำเที่ยวชินริง - โยกุที่ผ่านการฝึกอบรมสามารถช่วยเหลือผู้ที่ต้องการลองการบำบัดด้วยวิธีธรรมชาติในรูปแบบนี้ ในขณะที่มีประสบการณ์นำ Shinrin-Yoku พร้อมใช้งานก็ยังเป็นไปได้ที่จะเสี่ยงเข้าไปในป่าสำหรับเซสชั่นโดยไม่ต้องหนึ่ง

ผู้อยู่อาศัยในเมืองยังสามารถเพลิดเพลินไปกับสิทธิประโยชน์มากมายของ Shinrin-Yoku โดยไปที่สวนสาธารณะในพื้นที่และพื้นที่สีเขียว ก่อนที่จะเริ่มกระบวนการตรวจสอบให้แน่ใจว่าสถานที่ที่เลือกนั้นปลอดภัยและมีการรบกวนน้อยที่สุดจากสิ่งที่สร้างขึ้นโดยตัวเอง