Keto Gardening - วิธีปลูกสวน Keto-Friendly

Keto เป็นวิธีการกินยอดนิยมที่เกี่ยวข้องกับไขมันและคาร์โบไฮเดรตน้อยมาก หากคุณต้องการปลูกสวนที่เป็นมิตรกับโตโต้คุณกำลังติดตามเส้นทาง การทำสวนของ Keto นั้นง่ายและคุณสามารถเลือกจากรายการผักที่เป็นอันตรายของ Keto

สิ่งที่จะเติบโตในสวน Keto

คุณสงสัยหรือไม่ว่าจะเติบโตในสวนผักที่เป็นมิตรกับคีโต คำแนะนำต่อไปนี้ควรทำให้คุณสนใจ

• สวิสชาร์ท - Swiss chard นั้นแข็งแรงและง่ายต่อการเจริญเติบโตและมันก็ดูน่ารักอีกด้วย ก้านสามารถรับประทานได้เช่นขึ้นฉ่ายและท็อปส์ซูใบเขียวสดอร่อยหรือดิบ สวิสชาร์ทนั้นต้องการแสงแดดและทนความร้อนได้ดีกว่าผักที่มีใบมาก

• พืชชนิดหนึ่งที่กินได้ - พืชผักชนิดหนึ่งที่ใช้ในการผลิตผักที่มีรสหวานของคีโตที่ปลูกง่าย รากผักกรอบนี้สามารถต้มและบดเหมือนมันฝรั่งแม้ว่ารสชาติจะเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย นอกจากนี้ยังอร่อยหั่นและกินดิบ

• ผักขม - ผักโขมเป็นแกนนำในสวนผักที่เป็นมิตรกับ keto ปลูกผักอากาศเย็นนี้ในฤดูใบไม้ผลิหรือฤดูใบไม้ร่วง ปลูกพืชในแสงแดดเต็มหรือในที่ร่มหากสภาพอากาศของคุณร้อนและแดดจัด ในการเก็บเกี่ยวผักขมตัดใบด้านนอกและปล่อยให้ใบชั้นในเติบโตต่อไป

• พืชตระกูลกะหล่ำ - พืชตระกูลกะหล่ำเช่นกะหล่ำปลีกะหล่ำดอกกะหล่ำดอกและบรอกโคลีเจริญเติบโตได้ดีในแสงแดดและอุณหภูมิที่เย็น (แต่ไม่เย็น) และความร้อนที่มากเกินไปจะลดลงทั้งขนาดและคุณภาพ แม้ว่าคุณจะสามารถปลูกเมล็ดได้ แต่ก็ง่ายกว่าที่จะเริ่มต้นด้วยการปลูกถ่าย

• ผักคะน้า - คะน้าเช่นเดียวกับพืชตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ เป็นอากาศที่เย็นสบายพืชที่ชอบแสงแดดแม้ว่ามันจะมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีในที่ร่มบางส่วน เก็บเกี่ยวคีโตที่ชื่นชอบการทำสวนผักโขม

• หัวไชเท้า - พืชหัวไชเท้าเป็นเรื่องง่ายมากและพวกเขาต้องการพื้นที่น้อยมาก ปลูกเมล็ดในฤดูใบไม้ผลิและฤดูใบไม้ร่วงเพราะผักที่เติบโตอย่างรวดเร็วนี้ไม่ชอบความร้อน การเก็บเกี่ยวไชโป้วเมื่อพวกมันยังเล็กและเล็กก่อนที่มันจะขมและวู้ดดี้

• ผักกาดหอม - ผักกาดหอมนั้นง่ายมากที่จะเติบโตโดยการเพาะเมล็ดเริ่มประมาณหนึ่งเดือนก่อนวันที่น้ำค้างแข็งเฉลี่ยในฤดูใบไม้ผลิ คุณสามารถปลูกพืชที่สองในฤดูใบไม้ร่วงสี่ถึงสัปดาห์ก่อนน้ำค้างแข็งครั้งแรก ร่มเงาใช้ได้ในภูมิอากาศอบอุ่น แต่แสงแดดดีกว่า

• มะเขือเทศ - มะเขือเทศมีรสหวานและอร่อยและเหมาะสำหรับการทำสวน keto ถ้าคุณไม่กินมากเกินไป นี่คือพืชที่ต้องการความร้อนและแสงแดดจำนวนมาก ปลูกพันธุ์ต้นถ้าฤดูปลูกของคุณสั้น

• บวบ - บวบเป็นเรื่องง่ายอย่างที่มันได้รับ: เพียงแค่ใส่เมล็ดลงไปในดินทันทีที่อายุ 70 ​​วันขึ้นไป (21 องศาเซลเซียส) ขึ้นไปจากนั้นให้น้ำเล็กน้อยและดูพวกมันเติบโต เก็บเกี่ยวเมื่อผักมีขนาด 4-6 นิ้ว (10-15 ซม.) เพื่อรสชาติที่ดีที่สุด เลือกเป็นประจำและพืชจะผลิตสำหรับสัปดาห์

• ผลเบอร์รี่ - ผลไม้จำพวกแบล็กเบอร์รี่สตรอเบอร์รี่และราสเบอร์รี่ส่วนใหญ่ไม่ควรลืมเพราะมันมีคาร์โบไฮเดรตต่ำและมีไฟเบอร์สูงจึงเหมาะสำหรับสวนคีโต

ผักคีโตอื่น ๆ ได้แก่ :

• พริกหยวก

• หน่อไม้ฝรั่ง

• กระเทียม

• หัวหอม

• มะเขือยาว

• ถั่วเขียว

• หัวผักกาด

• ผักกาด

• collards

• แครอท

• บกชอย

• อาร์ติโช้ค

• แตงกวา