ใช้สำหรับผักโขม: วิธีการใช้พืชผักขมจากสวนของคุณ

ผักโขมเป็นสีเขียวที่โตง่ายและมีสุขภาพดี หากคุณมีปัญหาในการพาครอบครัวมาทานผักขมที่ปลูกคุณอาจปลอมตัวเป็นรูปแบบที่พวกเขาจะไม่รู้จักมีประโยชน์หลายอย่างสำหรับผักโขมนอกเหนือจากผักใบเขียวแบบดั้งเดิม

วิธีใช้ผักโขม

ผักโขมเป็นผักสลัดที่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งใบอ่อน สูตรอาหารออนไลน์แนะนำเบคอนอุ่น ๆ หรือน้ำสลัด vinaigrette สร้างสรรค์กับรายการโปรดของครอบครัวของคุณเพิ่มผักขมไปยังผักใบเขียวหรือทำสลัดด้วยผักโขม หัวข้อเก่าทำให้ผัดอร่อย การจุ่มผักโขมสดเป็นอีกวิธีที่ง่ายในการปิดบังผักขม

Quiche Lorraine เป็นเมนูหลักที่ง่ายสำหรับมื้อกลางวันและมื้อเย็น ส่วนใหญ่แล้วผักโขมจะถูกปลอมโดยส่วนผสมอื่น ๆ

สับผักโขมเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงไปในผลไม้ปั่น ใช้โยเกิร์ตครีมหรือนมสดพร้อมผลไม้มากมายเพื่อสุขภาพที่ดี เมื่อใช้ผักโขมในลักษณะนี้คุณจะได้รับประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุดเนื่องจากยังไม่ได้ปรุงสุก Choppingleaves ปล่อยลูทีนเพื่อสุขภาพที่ดีต่อสายตาของคุณมากขึ้น ไขมันจากผลิตภัณฑ์นมเพิ่มความสามารถในการละลายของแคโรทีนอยด์ที่ดีต่อสุขภาพ (วิตามิน)

ผักโขมปรุงให้เช่นนี้ แหล่งที่มากล่าวว่าวิตามินบางชนิดรวมถึง A และ D เพิ่มขึ้นเมื่อผักโขมสุกเช่นเดียวกับแคโรทีนอยด์บางชนิด โปรดจำไว้ว่าผักโขมนั้นดีสำหรับคุณ

จะทำอย่างไรกับผักโขมหลังการเก็บเกี่ยว

เลือกใบผักโขมตามขนาดที่ต้องการสำหรับสูตรของคุณ ล้างใบและเก็บไว้ใน Ziploc พลาสติก (พร้อมผ้าขนหนูกระดาษที่เติมเพื่อดูดความชื้น) ในตู้เย็นจนกว่าจะถึงกำหนดเวลาที่ใช้

ในขณะที่พืชผักโขมยังคงผลิตหลังจากการเก็บเกี่ยวแต่ละครั้งคุณอาจท้ายด้วยผักขมมากกว่าที่คุณคาดไว้ปรุงและแช่แข็งเมื่อเป็นไปได้ ยกตัวอย่างเช่นผักโขมผัดผักโขมแช่แข็งในช่องแช่แข็ง เซอร์ไพรส์ครอบครัวของคุณด้วยผักขมฤดูหนาว Andconsider พืชผักขมอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ใช้

หากคุณมีเส้นด้ายดิบคุณสามารถใช้ผักโขมเป็นสีย้อม ในขณะที่มันดูเหมือนกระบวนการที่ยืดยาว แต่ก็ไม่ได้ผลและเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับเวลาที่คุณมีผักโขมมากเกินไป ใช้เวลาทำสีค่อนข้างน้อย