ประโยชน์และการใช้ Boysenberry - ทำไมคุณควรกิน Boysenberries

เราได้ยินมามากมายเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของผลเบอร์รี่ แน่นอนว่าคุณมีบลูเบอร์รี่ราสเบอรี่และแบล็กเบอร์รี่เต็มไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ การกิน boysenberries มีประโยชน์อย่างไรบ้าง? หมั่นอ่านเพื่อค้นหาสาเหตุที่คุณควรกิน boysenberries และวิธีการใช้ boysenberries

วิธีการใช้ Boysenberries

Boysenberries เป็นลูกผสมระหว่างราสเบอร์รี่และผลไม้ชนิดหนึ่งแปซิฟิก ดังนั้นคุณจะคิดว่าไม่เพียง แต่ผู้ชายจะได้รับประโยชน์เหมือนกันทั้งหมด แต่ได้รับประโยชน์เหมือนกัน และคุณจะถูกต้อง

Boysenberries สามารถใช้สำหรับราสเบอร์รี่และแบล็กเบอร์รี่ทุกอย่าง กินสดโรยลงในโยเกิร์ตกลายเป็นสมูทตี้โยนลงไปในสลัดเพิ่มในซัลซ่าผสมลงในเครื่องดื่มที่ทำในค็อกเทลหรือไวน์และแม้กระทั่งปรุงลงในซอสและ purees กับเนื้อสัตว์และจานไก่ แน่นอนการใช้ boysenberry ยังรวมถึงการทำไว้ในการเก็บรักษาพายและขนมหวานอื่น ๆ

ทำไมคุณควรกิน Boysenberries?

เช่นเดียวกับบลูเบอร์รี่บอยเบอร์รี่มีสารต้านอนุมูลอิสระจากธรรมชาติสูงที่รู้จักกันเพื่อช่วยบำรุงเซลล์สมองให้แข็งแรง สิ่งนี้หมายความว่าคุณคือพวกเขาป้องกันความเสียหายที่อาจนำไปสู่สมองเสื่อมและโรคอัลไซเมอร์ พวกเขายังสามารถช่วยในความทรงจำของคุณ สารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติเหล่านี้ที่เรียกว่าแอนโธไซยานินดูเหมือนจะยับยั้งการอักเสบและมะเร็ง

ประโยชน์อีกประการหนึ่งของการรับประทาน boysenberries ก็คือมีวิตามินซีสูง วิตามินซีช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันและช่วยป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดและปัญหาสุขภาพก่อนคลอด มันได้รับการแสดงเพื่อช่วยป้องกันและรักษาโรคตา

Boysenberries ยังมีวิตามินเคสูงซึ่งเป็นองค์ประกอบสำคัญอีกอย่างหนึ่งในการป้องกันโรคสมองเสื่อมเช่นอัลไซเมอร์ จะช่วยลดความเสี่ยงของนิ่วในไตและอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเบาหวานเช่นกัน

ปริมาณเส้นใยสูงยังเป็นประโยชน์อีกอย่างหนึ่งของผู้ชาย มีการแสดงเส้นใยอาหารเพื่อช่วยป้องกันโรคหัวใจและมะเร็งและลดโอกาสในการเกิดโรคเบาหวาน นอกจากนี้ยังอาจลดการเกิดนิ่วและนิ่วในไต ไฟเบอร์ยังมีส่วนช่วยในการย่อยอาหารลดหรือขจัดปัญหาการย่อยอาหารจำนวนมาก

จากผลประโยชน์ทั้งหมดนี้คุณยินดีที่จะเรียนรู้ว่า boysenberries มีไขมันและแคลอรี่ต่ำ นอกจากนี้ยังมีโฟเลตซึ่งเป็นวิตามินบีชนิดหนึ่งที่แนะนำสำหรับหญิงตั้งครรภ์

Boysenberries หลุดออกจากแฟชั่นและหาได้ยาก ด้วยข้อมูลใหม่นี้ของผลประโยชน์ต่อสุขภาพทั้งหมดของผลเบอร์รี่เหล่านี้แม้ว่าที่อาจไม่นาน ในระหว่างนี้พวกเขาสามารถพบได้ในตลาดเกษตรกรบางแห่งและในบางโอกาสในกระป๋องหรือแช่แข็ง แน่นอนว่าคุณสามารถเติบโตด้วยตัวเองได้เช่นกัน